โบกมือลาเอวใหญ่ด้วยตัวเอง

ออกกำลังกายลดหน้าท้องที่เหมาะสำหรับคนที่อยากโบกมือลาไขมันที่พอกพูนกันเป็นห่วงยางรอบเอว 

การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยาก ในเมื่อพวกเธอเหล่านี้สามารถทำได้ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ไม่มีคำว่าสายสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างของตัวเอง แค่เพียงเรามีความตั้งใจจริง ประกอบด้วยความพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกาย เท่านี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

 body

ไขมันส่วนเกินและเซลลูไลท์ ที่มีการสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บริเวณรอบเอว ต้นแขน ต้นขานั้น จัดว่าเป็นไขมันส่วนเกินที่กำจัดได้ยากที่สุด ในบางคน ถ้ามองดูรูปร่างโดยรวมแล้ว ก็ไม่ได้อ้วนอะไรเลย แต่ก็ต้องมานั่งกลุ้มใจกับไขมันส่วนเกินพวกนี้

เทคนิกการออกกำลังกายการมีดังนี้

  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • กระโดดตบ จนเวลาผ่านไป 1 นาที
  • spider lunges 10 ครั้ง
  • กระโดดตบ จนเวลาที่จับผ่านไป 2 นาที
  • jumping lunges 10 ครั้ง
  • กระโดดตบ จนเวลาที่จับผ่านไป 3 นาที
  • walkout 10 ครั้ง