สุขภาพดีหุ่นสวยด้วย…..โยคะเพื่อสุขภาพ

โยคะ (Yoga) คือ การบำบัดโดยการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ตามที่กำหนด โดยเน้นการหายใจ เข้า – ออก ให้สอดคล้องกับท่าฝึก และการทำสมาธิระหว่าง

ประโยชน์ของโยคะ (Benefits of YOGA)

1.เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ บำบัดโรคที่เกี่ยวกับการเลือดไหลเวียนไม่ปกติ

2.กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็น มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

3.กระดูกสันหลังถูกปรับให้เข้าสภาพปกติ และปรับรูปร่างให้สมดุล

4.กระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น

5.การผ่อนคลายลึก ๆ หลังการฝึก ทำให้เกิดคลื่นอัลฟา มีผลต่อการผ่อนคลายต่อสมอง

6.คลายความเครียด ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

7.นวดอวัยวะภายในให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

8.ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ร่างกายสมส่วน

9.ร่างกายมีสัดส่วนดีขึ้น กระชับ สวยงามขึ้น

10.ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี

11.นวดอวัยวะภายในให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

12.ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ร่างกายสมส่วน

13.ร่างกายมีสัดส่วนดีขึ้น กระชับ สวยงามขึ้น

เรียบเรียงโดย :: โลมา