การออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ

การฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อช่วยให้หุ่นฟิตกระชับ รวมถึงข้อดีอื่น ๆ อีก การรวมเอาการยกเวทเข้าเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของคุณ

 Exercise muscle supplements

การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนและโรคอ้วน ไม่เพียงเท่านั้น การยกเวทยังทำให้คุณได้ความมั่นใจในรูปร่างเป็นของแถมด้วย ต่อไปนี้คือเหตุผลว่าทำไมการยกเวทจึงดีต่อร่างกาย การฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแค่สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้กระดูกหักในผู้หญิงหลังวัยทอง กล้ามเนื้อกระตุ้น การเติบโตของกระดูก

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ การออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ

การเพิ่มความสูงของน้ำหนักให้กล้ามเนื้อมากขึ้น 1.5 กิโลกรัม จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้เร็วขึ้น 7% หากคุณยกเวทสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เป็นเวลา 8 สัปดาห์ คุณจะมีน้ำหนักกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกเกือบ 1 กิโลกรัม การฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแก้ปัญหาดังกล่าวได้ แถมยังทำให้คุณไม่แก่เร็ว กระชุ่มกระชวย และมีพลังมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้แผ่นหลังส่วนล่างแข็งแรง